[...] testosteron 3 dni pod rząd po 100 mg .. samopoczucie wróciło w poniedziałek we wtorek znów dokonałem zastrzyku i pompa była super oraz samopoczucie . Lecz dziś znów czuje lekkkie zejście z euforii i nabicia stad mam zapytanie czy mogę bic co 2 dzień enanthan w dawcę 100 jelfa prolongatum ? Zamierzam być na cyklu minimum pol roku ... pozdrawiam
[...] samego rana na czczo, do tego planuję dodać lekkie cardio po treningu 20min (marsz pod gore/rower/bieganie) Tryb pracy siędzącej,aktywność niezbyt duża. Zapotrzebowanie wyliczyłem na 3tys i myślałem, żeby wystartować w ten sposób. Do tego w DT po treningu dodatkowo carbo 40g + białko 30g. Wiem, że jest dużo prochu, ale rzadko kiedy głoduję i po [...]
[...] pytan odnośnie kucia sie . Nabyłem sb własnie pare soczkow . (do tej pory jadlem mete w talbetkach, a niekułem sie) wiec prosze odpowiedzcie mi na pare pytań i powiedzcie czy dobrze wszystko robie a więc, na ampulce s soczkiem ta gumke u gory przecieram sb spirytusem na waciku okej . na strzykawke zakladam igle np. 1,1mm do do wybrania soczka. [...]
siemka!! potrzebuje porady! mam 18 lat 175cm wzrostu i waze 63kg,chcialbym zaczac cwiczyc bo przydaloby sie jakos wygladac,chcialbym byc dobrze zbudowany-srednio ni9e jakis byk!!!! od czego mam zaczac? czy przez cwiczenie w domu mozna uzyskac jakies efekty i mniej wiecej po jakim czasie mozna je zobaczyc???? jestem zupelnie zielony i nie wiem od [...]
[...] (doszedłem do około 300 dziennie). Zaprzestałem z trzech powodów: miałem odciski na dłoniach, bolały mnie nadgarstki i usłyszałem że ich robienie hamuje wzrost. Więc pytam czy mogą znów zacząć je robić nie martwiąc się że nie urosnę?? Po drugie wyskok. Słyszałem o programie air alert (mój starszy brat jest go robił i poprawił dużo wyskok) i mam [...]
Witam Mam do Was takie pytanko, a mianowicie czy mozna przerwac cykl kreatyny w polowie i po jakims czasie znowu do niego wrocic. Bo sytuacja wygalda tak jestem na cyklu krotko bo 1,5 tygodnia i bodajze bede zmienial silownie i szukal cos w innym miescie i czy moge teraz przerwac powiedzmy cykl po 2 tygodniach i do niego wrocic za jakies kolejne [...]
[...] fistaszków i owoc:) 5 posiłek, udko z kurczaka warzywo np marchew:) przed snem jako 6 posiłek 250 twarogu chudego, banan na zagrycha:P chciałbym poprostu sie dowiedziec czy moge taką diete stosowac nie mam wyliczonego bilansu ani tam i nnych pierdół musiałbym zjeść białka co njamniej 150 gr białka, tłuszyczy około 72, a weglowodanów ok 300 [...]
Mam syna w wieku 10-ciu lat, czy mogę mu już pozwolić na wykonywanie ćwiczeń. Cenie jego zapał, ale z drugiej strony boję się, aby nie było to za wcześnie. Jeżeli tak proszę o podpowiedź co? Pozdrawiam wszystkich i proszę raz jeszcze o podpowiedź Maniek
[...] przybyło mięśni . słyszałem że dobry trening na mase daje parę kilo MIESIĘCZNIE. zacząłem sie odpowiednio odżywiać bo zrozumiałem w końcu że to podstawa oprócz treningu znaczy się. Moje pytanie jest nastepujące. Ile po 3 miesiącach ćwiczeń- bez odżywek, wszystko w pozywieniu - powinienem przybrać na masie. mam 185 zwrostu i 83 wagi. staz 5 [...]
[...] Przytyć chociaż do 70 kg Przez dłuższy czas stosowałem dietę zamieszczoną tutaj na forum ale nic to nie dało po zjedzeniu posiłku odrazu siadałem na Kibel zastanawiam się czy nie zacząć Brać jakiś odżywek na masę jak tak to jakich nie za bardzo znam się na tym dlatego Proszę o Pomoc. Ale czy mogę zacząć w wieku 15 lat ?? chodzę na Treningi [...]
[...] Moje obawy dotycza ew. braku progresu na redukcji. Innymi slowy, do tej pory sila w miare rosla, ale obawiam sie ile to moze potrwac na redukcji i czy podolam temu treningowi tak, aby mial sens (progresja). Druga opcja to przez najblizsze 2 miesiace trening bardziej wytrzymalosciowy, np. taki: [...]
[...] dziennie. Skład (w 2 kapsułkach): Ekstrakt Guarany 1156 mg, Kofeina 140 mg. Sęk w tym że niedługo startuje w maratonie rowerowym. Będę jechał ok. 4 godzin. Zastanawiam się czy mogę przekroczyć tą dawkę żeby w drugiej połowie jazdy wspomagać się guaraną. Z tego co słyszałem guarana działa 2 do 3 godzin. Wiec wtedy na 4 najważniejszą godzinę [...]
Witam, najpierw powiem troche o sobie. Mój staż treningowy to 9 miesięcy Zaczynałem z wagą 75kg, do czerwca waga pokazała 63kg. Od czerwca postanowiłem robić mase ( tak wiem w lato robić mase ;p ). Aktualnie byłem chory i dopiero za tydzień ide na siłownie. Od 2 dni stosuje diete na rzeźbe, a także zakupiłem kilka suplementów. Teraz moje pytanie [...]
Witam , mam takie pytanie odnosnie spalacz Black Mamba. W zyciu wiele tych specyfikow jadlem , od clenburexin , po thermo speed , az po red line ktory zakonczylem jesc okolo pol roku temu, Do tej pory stycznosc mialem jedynie z suplementami takimi jak Beta Alanina , BCAA i bialkiem. Niedawno zakupilem nowy spalacz Black Mamba ktory jest na [...]
Witam mam takie pytanie pracuje na dwie zmiany gdy wrócę z pracy najczęściej bawie się z dzieciakiem i robię różne inne rzeczy mam 172 wzrostu i jakieś 58 kg. Nie mam poprostu czasu by zjeść tyle by nabrać coś na masie czy mogę to zastąpić jakoś suplami? ogólnie chodzi mi o to czy gdybym jadł 3 posiłki dziennie i uzupełniał reszte białkiem plus do [...]
[...] wycisk.:) Problemy: -Rano mi się nie chce jeść dopiero jak wstaje o 8 to o 10 głodnieje -Przed treningami sw od 18/18.30 nic nie jem żeby po ciosie w brzuch nie haftować -I czy po trenigu(SW) powinienem coś jeść czy nie, wyczerpałem swoje zasoby energetyczne na treningu ale jak wruce do domu zaraz klade sie spac -czy moge ogrniczyc posilki do 4 [...]
[...] w przeszłości biegałem dłuższe dystanse, ale od maja trener ukierunkował mnie na 400 m . Jutro mam zawody w biegach przełajowych na 1500 m .Tak jak w temacie mam pytanie, czy mogę zwiększyć proponowaną przez producenta dawkę tego suplementu ? Poniżej wklejam skład http://www.e-forma.pl/upload/olimp-endugen-sklad.jpg Głównie chodzi mi o [...]
Witam. Od kilku dni zmagam sie z dziwnymi dolegliwosciami kolan. Jet to rodzaj dykomfortu połączony z bólem oraz jakby blokowaniem sie lekko kolana oraz uczycuem jakby pustych kolan, uczucie nasila sie przy przeproscie kolana. Bol wystepuje głownie po bokach rzepki, ale przy schodzeniu po schodach pojawia sie ukucie w zepce(niewielkie). Jestem po [...]
